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건강한 마음가짐이 좋은 이유
명상을 위한 환경
좋습니다. 이제 본격적으로 명상에 좋은환경을 구축을 해봅시다.
우선, 아무것도 없는 빈방이 좋지만 보통 명상을 하는 경우는 집에서 이뤄집니다.
방안에 아무것도 없이 만드는건 현실적으로 힘든 부분이 많죠
이 때 우리는 마인드 컨트롤로 집중을 하면 이 문제는 해결됩니다.
웃긴 소리로 들릴 수 도 있습니다. 하지만 정말 자신의 방에서
가부좌자세로 앉은 뒤 허리를 쭉펴고 마음을 비우고 아무것도 없다고 생각해보세요
처음엔 힘들지만 어느정도 익숙해진 다음엔 정말 방안 내부에 아무것도 없다고 느끼실 겁니다.
이제부터 중요합니다. 요가 교실에서도 자주 사용하는 방법인데
명상을 할땐 평화로운 클래식 음악이나 재즈를 틀어 줍니다.
이런 고전적이면서 자연스러운 음악과 백색소음은 당신의 마음을 비우는데
큰 도움이 됩니다. 최대한 편한 방석에 앉아서 편안한 재즈음악을 시청하면서
오로지 나만을 생각하는 시간을 가지세요
건강한 라이프를 즐기는 방법
명상을 할 때 중요한 마음을 비우고 오로지 나를 생각하는 행동
이게 별거 아닌것 처럼 보일 순 있어도 인생의 여유로움을 느끼는 것에 큰 도움이 됩니다.
1주일에 1번 1시간정도만 해서 나를 돌아보는 시간 오로지 나를 위해 쓰는 1시간이라는
가치가 높은 시간활용을 통해 건강한 마음을 가질 수 있습니다.
환쿠르 블로그는 당신의 성공적인 삶과 여유롭고 건강한 마음가짐을 위해
앞으로도 다양한 정보와 솔루션을 제공을 할 것입니다.
앞으로 계속 바쁜 일상이 계속 되겠지만 우리 모두 명상을 하면서
나만의 시간을 가지며 여유를 되찾아가는 건강한 라이프 스타일이 되는게 좋습니다.
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