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| 치아 관리 방법 |
치아는 우리가 음식물을 섭취할 때 도움을 주는 신체 일부 입니다.
그래서 그런지 치아 관리에 대한 관심은 과거부터 지금까지 굉장히 많습니다. 특히, 요즘엔 프랜차이즈 및 일반 소상공인들이 카페 창업을 많이 해서 동네에 적으면 2곳 많으면 7곳도 넘게 카페가 있어, 4계절 내내 차갑고 달달한 음료를 즐길 수 있게 되있는 곳이 많죠.
이렇게 차갑고 달달한 음료는 일상생활에 있어 이젠, 빼 놓을 수 없을 만큼 가까워졌지만 그 만큼 충치 발생율과 이가 시리다고 느끼는 사람이 많아지고 있습니다.
저도 요즘 찬 음료를 마시면 이가 시리다는 느낌을 받아 여러 정보와 논문을 읽어보고 이가 시린 이유와 치아가 시릴 때 관리할 수 있는 방법을 세세하게 공유해보도록 하겠습니다.
치아가 시린 이유와 관리하는 방법
치아가 시린 이유
과거에는 나이가 드신 어르신들이 차가운 음료나, 아이스크림을 먹으면 이가 시리다고 할만큼, 건강한 이는 젊은이의 상징이였습니다. 하지만 시간이 지나면서 갖갖이 다양한 먹을거리와 페스트 푸드, 그리고 무엇보다 차가운 음료에 대한 욕구가 많아지면서 이가 시린 사람들의 연령대는 점점 줄어들어 이제는, 2030 세대에서도 심심치 않게 이가 시리다고 느끼는 사람들을 볼 수 있습니다. 당장 제 주변에서도 많고 저 또한 차가운 음료를 먹으면 이가 시리거든요..
이가 시린 이유는 보통 충치 때문
충치는 우리 일상에서 흔히 마주치는 치아 문제 중 하나입니다. 특히 충치가 초기나 중간 정도일 때는 뚜렷한 불쾌감을 느끼지 않을 수 있습니다. 그러나 충치를 방치하여 치아 내부의 신경 부분에 근접하게 되면 차가운 음식에 민감해지는 문제가 발생할 수 있습니다.
충치가 생기는 이유
가장 흔한 충치의 원인 중 하나는 부지런한 치아 관리가 부족한 경우입니다. 치아를 제대로 닦지 않으면 치석이 쌓이고, 이는 충치를 유발할 수 있습니다. 또한, 선천적으로 치아가 약하거나 침이 끈적거리는 체질의 경우 충치가 더 쉽게 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 양치질이 늦어지거나 제대로 이루어지지 않는 경우에는 충치 발생 가능성이 높아집니다.
충치 관리 방법
- 규칙적인 양치질: 충치 예방을 위해 규칙적이고 철저한 양치질이 필요합니다. 특히 충치가 생기기 쉬운 부위를 중점적으로 관리하는 것이 좋습니다.
- 정기적인 치과 검진: 치과에서의 정기적인 검진은 충치를 미리 발견하고 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 전문가의 조언과 도움을 받는 것이 좋습니다.
잇몸 건강을 위한 스케일링
잇몸 건강을 유지하기 위해 치석 제거는 매우 중요합니다. 치석이 잇몸을 침범하면 염증이 생기고, 이는 치주염 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 6개월에 한 번씩 치과에서 스케일링을 받으면 치석으로부터 잇몸을 보호할 수 있습니다.
시린이가 걱정 된다면 치아 민감증 의심해보세요
치아 민감증은 치근노출이나 치주염이 아니더라도 발생할 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 지각과민이라고도 불리는 이 문제는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이에 따라 특별한 처치법이 없기 때문에 증상을 완화하기 위한 몇 가지 조언과 관리 방법이 필요합니다.
- 치아 민감증의 원인과 대처법
치아 민감증의 원인은 다양하지만, 스트레스 등이 지목되고 있는 경우도 있습니다. 이때 불소도포나 불소이온법을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 원인이 불명확한 경우, 민감증을 완화하기 위해 민감치약을 사용해보는 것이 첫 번째 단계입니다. - 민감성 치아를 위한 치약의 사용
민감성 치약은 민감한 치아를 보호하고 특별한 물질로부터 차단해주는 역할을 합니다. 일반 치약 대신 민감치약을 사용하여 양치하는 것으로, 치아의 민감한 부분을 보호할 수 있습니다. 세심한 양치질을 통해 치아의 민감한 부분을 보호하면서 일상적인 불편함을 줄일 수 있습니다. - 올바른 양치법의 중요성
양치를 할 때에는 너무 세게 오래 닦는 것을 피해야 합니다. 세게 닦으면 치은이 퇴축되고 뿌리가 노출되어 더욱 민감해질 수 있습니다. 부드럽게 그리고 규칙적으로 양치하는 것이 중요하며, 칫솔의 섬세한 움직임으로 치아를 보호하는 것이 좋습니다. - 지속적으로 문제가 된다면 치과 전문의 상담
만일 지속적으로 민감증이 나아지지 않는다면, 치과 전문의의 상담이 필요합니다. 전문가의 조언을 받아 적절한 처치와 관리 방법을 찾을 수 있으며, 추가적인 검사를 통해 민감증의 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.
이가 많이 약해진 상태라면 소금으로 양치하세요
좋은 칫솔 관리는 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다.
그러나 가끔씩 치약 사용으로 인해 입안의 표피가 벗겨져 시린 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우, 치약 사용 빈도를 줄이고 따뜻한 소금물로 입안을 씻어보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 소금물의 효과 :
소금물은 항균 및 항염 효과가 있어 입안의 염증을 줄이고 상처를 적게 합니다.
간수빠진 천일염에 끓인 물을 부은 뒤 찬물을 추가해 따뜻한 소금물을 만들어주세요.
- 치약 대신 사용하기 :
치약의 성분이 가끔 입안을 자극할 수 있습니다. 일시적으로 치약 사용을 중단하고 소금물로 씻어보세요.
소금물은 부드러운 성분이라 자주 사용해도 안전합니다.
- 온도에 주의 : 물의 온도에 주의하세요. 너무 뜨거운 물은 입안을 자극할 수 있습니다. 따뜻한 정도의 물을 사용하세요.
그 외에 이가 시린 이유
치아의 시리다고 느낄 수 있는 이유는 정말 다양합니다. 그 중에서도 잇몸질환, 치아의 파절, 그리고 치경부 노출이 주요 원인 중 하나로 지목됩니다.
이 증상들은 각각의 특성에 따라 다른 원인과 해결책이 존재합니다.
- 잇몸질환
잇몸 질환으로 인한 이 시림 잇몸질환은 잇몸 자체의 염증이나 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 흔한 예로는 치주염이나 치주염 진행 중의 상태가 해당됩니다. 이 경우, 치과 전문의의 상담이 필요하며, 적절한 치료와 함께 일상적인 구강 관리 습관을 강화하는 것이 중요합니다. - 치아의 파절
치아 파절은 특히 충격이나 외부에서의 강한 압력에 의해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 치아 주변의 조직이 손상되면 시림을 느낄 수 있습니다. 파절된 치아는 빠른 시일 내에 전문적인 치료가 필요하며, 상황에 따라 치아의 보강이나 재건을 고려해야 할 수 있습니다. - 치경부 노출
치경부 노출은 치아 주변의 잇몸이 감소하거나 치아가 움직임에 따라 노출되는 상태를 말합니다. 이로 인해 치아 민감증이 발생할 수 있으며, 뜨거운, 차가운, 단것 등에 반응하여 시림을 느낄 수 있습니다. 적절한 양치법과 민감치약의 사용을 통해 민감증을 완화하고, 치아의 민감한 부분을 보호하는 것이 필요합니다.
일상생활에서 이를 건강하게 해주는 습관
- 부드러운 칫솔 선택 : 민감한 치아를 부드럽게 관리하기 위해 부드러운 칫솔을 선택합니다.
- 올바른 양치법 : 45도 각도로 칫솔을 비스듬히 대고, 부드러운 회전 움직임으로 치아를 깨끗이 닦습니다.
- 높은 당분질 음식 피하기 : 시린 이에겐 자극적인 음식은 안좋습니다. 그래서 높은 당분질 음식을 피하는게 좋습니다.
- 식후 물 마시기 : 식사 이후에 물을 마시면 치아에 묻은 음식 부분을 간단히 피해 민감함을 줄일 수 있습니다.
- 치실 사용 : 칫솔만으로 닿기 어려운 부분을 깨끗이 관리하기 위해 치실을 사용합니다.
- 치실과 칫솔의 정기 교체 : 효과적인 관리를 위해 칫솔과 치실은 꾸준히 정기적으로 교체합니다.
- 6개월 주기의 검진 : 민감한 치아를 효과적으로 관리하기 위해 6개월 주기로 치과를 방문하여 전문가의 조언을 받습니다.
치아 관리를 위한 기본 상식
일상 생활 속에서도 치아를 지속적으로 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 규칙적인 칫솔질과 치실 사용은 당연한 일이지만, 음료나 음식을 섭취한 후에는 입안을 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다.
그와 더불어 치과 정기검진을 통해 치아 상태를 확인하고 미리 문제를 예방하는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 일상 속에서의 작은 관리 습관이 미래의 치아 건강을 지킬 수 있습니다.
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