마른체형인데 이중턱인 이유는?
과거엔 미의 기준이 시대에 따라 변한다고 했습니다. 요즘은 어디에서 미의 흐름을 알 수 있을까요?
저는 SNS(인스타그램, 트위터)와 커뮤니티(뷰티 포럼, 유튜브 커뮤니티)에서 자주 언급되는 단어들에서 그 변화를 읽을 수 있다고 생각합니다.
요즘 제 눈을 사로잡는 키워드는 ‘V라인’과 ‘턱선 관리’입니다. 오늘은 많은 사람들이 고민하는 턱밑살에 대해 이야기해 보려 합니다.
턱선이 흐려지고, 이중턱이 생기는 것은 단순히 살이 찌는 문제만이 아닙니다. 자세, 습관, 그리고 노화까지 다양한 요소들이 턱 밑 지방을 만들고, 이를 방치하면 얼굴 라인이 점점 무너질 수도 있습니다.
그렇다면 턱밑살을 줄이고, 또렷한 턱선을 되찾으려면 어떻게 해야 할까요?
한국인의 얼굴형태가 광대가 나오고 둥근 이유는?
당신의 얼굴형, 정말 둥글거나 각진 걸까요?
많은 사람들이 사진을 찍을 때마다 얼굴형에 불만을 갖습니다.
"왜 내 얼굴은 이렇게 둥글어 보일까?" 혹은 "각진 얼굴이라서 부드러운 인상이 안 나와"라고 말이죠.
그런데 정말 그럴까요? 사실, 우리가 거울에서 보는 얼굴과 사진 속 얼굴은 다르게 보일 때가 많습니다. 특히, 원래 달걀형에 가까운 얼굴형도 작은 요소 하나로 둥글거나 사각형처럼 보일 수 있습니다.
그 주범은 바로 턱 밑살에서 생긴 이중턱 때문 입니다.
사실 한국인도 이중턱 턱밑살만 없으면 달걀형인 경우가 많다
달걀형 얼굴이 가장 이상적인 이유는, 이목구비가 자연스럽게 조화를 이루며 얼굴이 부드럽고 입체적으로 보이기 때문입니다.
얼굴형이 너무 길면 날카로운 인상을, 너무 넓으면 투박한 인상을 줄 수 있지만, 달걀형은 중간 균형을 맞춰 누구나 선호하는 형태로 여겨집니다. 그런데 이 완벽한 조화도 얼굴 아래쪽이 살짝 변하면 쉽게 무너질 수 있습니다.
내 얼굴이 갑자기 둥글어 보인다?
그건 실제 얼굴형이 아니라 턱 밑살 때문에 아래 윤곽이 흐려졌기 때문입니다. 얼굴 아래가 부드러워지면 얼굴형이 둥근 형태로 보이고, 반대로 아래쪽이 뭉뚝해지면 사각형처럼 보이기도 합니다.
달걀형 얼굴도 마찬가지입니다. 아래쪽 라인이 선명하지 않으면, 원래의 이상적인 비율이 사라지고 둥글거나 각진 얼굴처럼 보이게 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?
가장 중요한 것은 아래쪽 윤곽선을 다시 살리는 것입니다. 단순한 촬영 각도나 조명뿐만 아니라, 평소의 작은 습관들이 전체적인 얼굴형을 결정짓습니다. 원래 달걀형 얼굴인데 둥글거나 사각형처럼 보인다면, 그것은 당신의 진짜 얼굴형이 아닐 가능성이 높습니다.
한국인의 얼굴형과 특징
한국인의 얼굴형은 동남아시아 지역에서 태평양 연안을 따라 한반도로 이주한 계통에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다.
이들은 대체로 이마가 좌우로 넓고, 눈썹이 진하며, 눈이 깊게 자리 잡고 있는 특징을 갖고 있습니다. 이러한 유전적 특성 때문에 한국인은 주로 둥근 형태나 각진 형태의 얼굴형을 많이 가지고 있습니다.
| 얼굴형 | 특징 | 인상 | 얼굴형이 달라 보이는 경우 |
|---|---|---|---|
| 달걀형 | 전체적인 균형이 좋고, 턱선이 부드럽게 정리됨 | 가장 이상적인 얼굴형으로 여겨짐 | 아래쪽 윤곽이 흐려지면 둥글거나 사각형처럼 보일 수 있음 |
| 둥근형 | 가로와 세로 비율이 비슷하고, 턱선이 부드러움 | 동안(젊어 보이는) 느낌을 줌 | 광대가 강조되거나 턱선이 더 흐려지면 더 둥글어 보임 |
| 각진형 | 턱선이 뚜렷하고 광대가 발달함 | 강한 인상을 주며 남성적인 느낌이 강함 | 아래쪽 실루엣이 무너지면 더 강한 사각형 느낌이 남 |
| 긴 얼굴형 | 세로로 길며 턱이 날렵함 | 세련되고 시크한 느낌을 줄 수 있음 | 아래 윤곽선이 흐려지면 더 길어 보이거나 둥근형처럼 보일 수 있음 |
턱 밑살이 얼굴형을 만드는데 왜 중요할까요?
사람마다 가지고 있는 얼굴형은 단순히 외적인 특징을 넘어, 인상이 결정되는 중요한 요소 중 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 자신에게 어울리는 스타일을 찾기 위해 얼굴형을 분석하고 관리하는 것이죠.
얼굴형은 크게 여섯 가지로 구분됩니다.
- 긴형 얼굴(직사각형형)은 얼굴이 위아래로 길고, 이마·볼·턱이 비슷한 폭을 가집니다.
- 하트형 얼굴은 이마와 볼이 넓고 턱이 뾰족한 역삼각형 모양입니다.
- 사각형 얼굴은 가로·세로 비율이 비슷하고 각진 턱선을 가집니다.
- 달걀형 얼굴은 부드러운 곡선을 띠며 이마가 약간 넓고 턱선이 자연스럽게 좁아지는 형태입니다.
- 둥근형 얼굴은 전체적인 비율이 동그랗고 부드러운 인상을 줍니다.
- 삼각형 얼굴은 하트형과 반대로 턱이 넓고 이마가 좁은 형태입니다.
- 다이아몬드형 얼굴처럼 볼이 가장 넓고 턱과 이마가 좁은 형태도 있으며
오각형 얼굴, 역사각형 얼굴, 트랩형 얼굴처럼 더 세분화된 얼굴형도 존재합니다.
그렇다면 한국인들에게 가장 많은 얼굴형은 무엇일까요? 일반적으로 둥근형 얼굴과 긴형(직사각형) 얼굴이 많다고 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 생활습관과 유전적 요인에 따라 사각형 얼굴도 적지 않게 나타납니다. 즉, 본인의 얼굴형을 파악하고 그에 맞는 관리법을 찾는 것이 중요한 시대가 되었습니다.
그 중에서도 둥근 얼굴형을 가진 사람 그 중에서도 여성이라면 턱밑살만 잘 관리하면 달걀형 얼굴형태가 될 수 있습니다.
턱 밑살 생기는 이유 및 이중턱 턱 밑살 제거하는 하는 방법
거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 이중턱과 턱살. 단순히 체중이 늘어서만은 아닙니다. 잘못된 자세, 저작근(씹는 근육) 발달, 노화, 얼굴 부종 등이 복합적으로 작용하면서 턱선이 무너지는 것이죠.
특히 거북목 자세가 턱살을 더욱 부각시키는 주된 원인 중 하나입니다.
턱밑살 제거 방법 - 운동부터 시술까지
턱밑살 없애는 운동 & 마사지
입을 크게 벌렸다가 천천히 닫는 동작을 10회 반복하는 건데요. 이렇게 하면 저작근과 목 근육을 이완시켜 탄력을 높이고, 턱살이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
| 운동/마사지 | 방법 | 효과 |
|---|---|---|
| 이중턱 스트레칭 | 입을 크게 벌렸다가 천천히 닫기 (10회 반복) | 저작근과 목 근육 이완, 탄력 강화 |
| 페이스 요가 | 혀를 천장에 붙이고 10초 유지 후 풀기 | 목살과 턱선 정리 |
| 브이라인 마사지 | 턱 끝에서 귀 방향으로 밀어주기 | 부기 제거, 혈액순환 촉진 |
| 얼굴 윤곽 마사지 | 광대에서 턱선까지 손끝으로 지그시 누르기 | 얼굴 전체적인 윤곽 정리 |
| 거북목 스트레칭 | 턱을 당기면서 정면 응시 (10초 유지) | 거북목 완화, 턱살 감소 |
이중턱 제거에 효과가 좋은 시술 & 관리 방법
턱보톡스는 저작근을 줄여 턱선이 더 갸름해 보이도록 하는 시술이에요. 또, 울쎄라나 슈링크, 하이푸 리프팅은 피부의 탄력을 높여 이중턱을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 윤곽주사: 불필요한 지방을 녹여 턱선을 정리
- 턱보톡스: 저작근을 줄여 갸름한 턱선 연출
- 울쎄라·슈링크·하이푸 리프팅: 피부 탄력을 올려 이중턱을 개선
- 레이저 리프팅: 턱살과 늘어진 피부를 동시에 해결
턱밑살 제거에 좋은 영양소 & 음식
- 수분 배출 & 부기 제거: 오이, 다시마, 호박
- 피부 탄력 유지: 콜라겐이 풍부한 닭발, 돼지껍데기
- 지방 연소 촉진: 아보카도, 견과류, 연어
- 노화 방지: 블루베리, 녹차
윤곽주사, 조각주사, 보톡스 과용 시 피해야 하는 이유
- 과도한 효과
과용하면 자연스럽지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 너무 많이 주입하면 얼굴이 과도하게 갸름해지거나 부자연스러운 형태가 될 수 있어요. - 근육 약화
보톡스를 과용하면 필요한 근육의 움직임을 지나치게 제한할 수 있습니다. 예를 들어, 얼굴 표정에 영향을 미쳐 무표정한 얼굴이나 기능적인 불편을 느낄 수 있습니다. - 피부 탄력 저하
과도한 지방분해나 근육 이완으로 인해 피부의 자연적인 탄력이 떨어질 수 있어, 오히려 시간이 지나면서 탄력이 없는 피부를 만들 수 있습니다. - 회복 시간 증가
과도한 시술은 회복 기간을 길어지게 할 수 있으며, 시술 후 부기나 멍이 더 오래 지속될 수 있어, 일상생활에 지장이 될 수 있습니다. - 의료적 위험
적정량을 넘어서면 의료적 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 주사 부위의 감염이나 주사 후 불균형을 초래할 수 있기 때문에 전문의의 진단과 지시에 따라 시술 받는 것이 중요합니다.
미디어에서의 부작용 보도에 대해 겁낼 필요가 없는 이유
- 정확한 시술과 전문가의 관리
대부분의 부작용은 불법 시술이나 비전문가가 시행한 시술에서 발생합니다. 전문가의 관리하에 시술 받으면 부작용의 확률은 현저히 낮아집니다. - 부작용은 드문 경우
실제로 윤곽주사나 보톡스의 부작용은 매우 드물고 일시적인 경우가 많습니다. 일시적인 부기나 멍 외에는 큰 문제가 생기지 않는 경우가 대부분입니다. - 정확한 용량과 관리
전문가들은 적정 용량을 설정하여 안전하게 시술합니다. 과다한 용량을 사용할 경우의 부작용을 미리 예방하고, 시술 후 모니터링을 통해 발생할 수 있는 문제를 빠르게 해결합니다. - 시술 후 관리가 중요
보톡스나 윤곽주사의 부작용은 시술 후 관리가 중요한데, 전문가들이 제공하는 적절한 관리법을 따르면 부작용을 최소화할 수 있습니다. 시술 후 과도한 마사지를 피하고, 운동이나 자극적인 행동을 자제하면 부작용을 예방할 수 있습니다. - 전문가 상담을 통한 안전성
부작용에 대한 걱정을 덜기 위해, 전문가와 충분히 상담하고 자신에게 맞는 시술 방법과 용량을 정하는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 클리닉에서 시술을 받으면, 미디어에서 언급되는 부작용에 대해 불필요한 걱정을 하지 않아도 됩니다.
자기관리를 하기 전에 자신을 사랑하는 방법을 알아야 하는 이유
결국, 중요한 것은 자기 자신을 사랑하는 법입니다.
턱살이나 이중턱을 없애기 위한 방법들이 많지만, 결국 핵심은 외적인 변화뿐만 아니라 자신감을 되찾는 과정에 있다는 거예요. 우리가 다뤘던 다양한 방법 운동, 마사지, 시술, 영양 관리 모두 자기 자신에게 맞는 방법을 찾고 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억해야 합니다.
턱살 제거를 위한 방법은 여러 가지가 있지만, 너무 과도한 기대를 하기보다는 꾸준히, 안전한 방법으로 관리해 나가는 것이 좋습니다. 여러 미디어에서 부작용을 강조하는 경우가 있지만, 그보다는 전문가와 상담하고, 신뢰할 수 있는 방법을 선택하는 것이 핵심입니다.
자신에게 맞는 운동을 하고, 바른 자세와 생활 습관을 유지하며, 영양소를 잘 챙기고, 마사지를 통해 변화를 느껴보세요. 이런 작은 실천들이 자기 자신을 더 나은 모습으로 만들어가는 과정이 될 것입니다.
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